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主働筋透過:ほかの筋肉を透かして表示ドラッグで回転/Ctrl+スクロールで拡大・縮小/筋肉をクリックで選択

肩甲下筋

ローテーターカフの筋肉 · 肩

ほかの筋肉の下にある深層筋です。「透過」をオンにすると、上に重なる筋肉が透けて見えます。

起始
肩甲骨の肩甲下窩(肩甲骨の前面)
停止
上腕骨の小結節
作用
肩関節の内旋、肩関節の安定化

肩甲下筋(けんこうかきん)は、肩甲骨の前面(肋骨側)にある筋肉です。ローテーターカフの中で唯一前面にある筋肉で、肩甲骨と胸郭の間に挟まれています。「透過」をオンにすると確認できます。

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肩甲下筋を鍛える種目

このガイドには、肩甲下筋を直接ターゲットにする種目はまだありません。

周辺の筋肉

参考文献

最終更新:2026年10月11日。教育・参考を目的とした情報で、医学的な助言ではありません。医師などの専門家による監修は受けていません。