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AnatomyScope
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三角筋前部

フロントデルト · 肩

起始
鎖骨の外側3分の1
停止
上腕骨の三角筋粗面
作用
肩関節の屈曲・内旋

三角筋前部(さんかくきんぜんぶ)は、肩の前側にある筋肉で、三角筋の前方部分にあたります。腕を前に上げる動き(肩関節の屈曲)で働きます。ベンチプレスやショルダープレスで大きな負荷がかかるため、プレス系の種目が中心のトレーニングなら、すでにかなりの刺激を受けている部位です。

主な種目

協働筋として働く種目

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三角筋前部を鍛える種目

周辺の筋肉

参考文献

最終更新:2026年10月11日。教育・参考を目的とした情報で、医学的な助言ではありません。医師などの専門家による監修は受けていません。