ディップス

ディップスバー

主働筋

ディップスは、大胸筋と上腕三頭筋を鍛える種目です。上体を前に倒すと大胸筋の下部、上体を立てると上腕三頭筋の比重が大きくなります。

主働筋は動作の中心となる筋肉、協働筋はそれを補助したり体を安定させたりする筋肉です。それぞれの関わり方は、グリップ、スタンス、可動域、テクニックによって変わります。

最終更新：2026年10月10日。教育・参考を目的とした情報で、医学的な助言ではありません。医師などの専門家による監修は受けていません。