전면 삼각근
프런트 델트 · 어깨
- 기시점
- 쇄골 외측 1/3
- 정지점
- 상완골 삼각근 조면
- 작용
- 어깨 관절의 굴곡·내회전
전면 삼각근(어깨세모근 빗장부분)은 어깨 앞쪽에 있는 삼각근 갈래로, 팔을 앞으로 들어 올려요(굴곡). 벤치프레스와 오버헤드 프레스에서 많이 쓰이기 때문에, 프레스 위주로 훈련한다면 이미 상당한 자극을 받고 있는 부위예요.
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주동근드래그로 회전 · Ctrl+스크롤로 확대·축소 · 근육 클릭옆으로 밀어 회전 · 핀치나 +/−로 확대·축소 · 근육 터치
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전면 삼각근 운동
참고 자료
최종 업데이트: 2026년 10월 10일. 이 정보는 교육·참고용이며 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하지 않아요. 임상 전문가의 검토를 거치지 않았어요.