후면 삼각근
리어 델트 · 어깨
- 기시점
- 견갑극
- 정지점
- 상완골 삼각근 조면
- 작용
- 어깨 관절의 신전·수평외전·외회전
후면 삼각근(어깨세모근 가시부분)은 어깨 뒤쪽에 있는 삼각근 갈래로, 팔을 뒤와 바깥쪽으로 당겨요. 로우와 풀업에서는 보조근으로 쓰이고, 리어 델트 플라이와 페이스 풀로 직접 단련할 수 있어요.
3D 모델 불러오는 중…
주동근드래그로 회전 · Ctrl+스크롤로 확대·축소 · 근육 클릭옆으로 밀어 회전 · 핀치나 +/−로 확대·축소 · 근육 터치
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후면 삼각근 운동
참고 자료
최종 업데이트: 2026년 10월 10일. 이 정보는 교육·참고용이며 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하지 않아요. 임상 전문가의 검토를 거치지 않았어요.