극하근
회전근개 근육 · 어깨
심부 근육: 다른 근육 아래에 있어요. 투시를 켜면 위를 덮은 근육이 투명해져요.
- 기시점
- 견갑골 극하와
- 정지점
- 상완골 대결절 가운데 면
- 작용
- 어깨 관절의 외회전·안정화
극하근(가시아래근)은 견갑골 뒷면 견갑극 아래쪽에 있는 근육으로, 회전근개의 일부예요. 팔을 바깥쪽으로 돌리는(외회전) 주력 근육이라 밴드나 케이블 외회전으로 직접 단련할 수 있고, 페이스 풀에서도 작용해요.
3D 모델 불러오는 중…
주동근투시: 다른 근육 투명드래그로 회전 · Ctrl+스크롤로 확대·축소 · 근육 클릭옆으로 밀어 회전 · 핀치나 +/−로 확대·축소 · 근육 터치
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극하근 운동
참고 자료
최종 업데이트: 2026년 10월 10일. 이 정보는 교육·참고용이며 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하지 않아요. 임상 전문가의 검토를 거치지 않았어요.