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AnatomyScope
운동
근육
소개
English
근육
근육마다 기시점, 정지점, 작용과 대표 운동을 3D로 보여 줘요.
어깨
전면 삼각근
· 프런트 델트
어깨 관절의 굴곡·내회전
측면 삼각근
· 사이드 델트
어깨 관절의 외전
후면 삼각근
· 리어 델트
어깨 관절의 신전·수평외전·외회전
극상근
· 회전근개 근육
어깨 관절의 외전 보조, 상완골두를 견갑골 관절와에 붙드는 작용
극하근
· 회전근개 근육
어깨 관절의 외회전·안정화
소원근
· 회전근개 근육
어깨 관절의 외회전·안정화
견갑하근
· 회전근개 근육
어깨 관절의 내회전·안정화
가슴
대흉근
· 흉근
어깨 관절의 굴곡·내전·내회전
소흉근
견갑골을 앞아래로 당기는 작용, 견갑골의 하방회전
전거근
견갑골의 전인·상방회전
등
상부 승모근
· 승모근
견갑골의 거상·상방회전
중부 승모근
견갑골의 후인
하부 승모근
견갑골의 하강·상방회전
광배근
· 광배
어깨 관절의 신전·내전·내회전
능형근
견갑골의 후인·거상·하방회전
대원근
어깨 관절의 신전·내전·내회전
척추기립근
· 기립근
척추의 신전·측굴
팔
상완이두근
· 이두근
팔꿈치 관절의 굴곡, 전완의 회외
상완근
팔꿈치 관절의 굴곡(전완 회전 자세와 무관)
상완요골근
팔꿈치 관절의 굴곡(특히 뉴트럴 그립에서)
상완삼두근
· 삼두근
팔꿈치 관절의 신전(장두는 어깨 관절의 신전도 담당)
전완 굴곡근
손목 관절·손가락 관절의 굴곡, 악력을 내는 작용(원회내근은 전완의 회내도 담당)
전완 신전근
손목 관절·손가락 관절의 신전
코어
복직근
· 복근, 식스팩
몸통의 굴곡, 배를 조여 복압을 높이는 작용
외복사근
몸통의 반대쪽 회전·같은 쪽 측굴, 배를 조여 복압을 높이는 작용
내복사근
몸통의 회전·측굴, 배를 조여 복압을 높이는 작용
복횡근
· TVA
배를 조여 복압을 높이는 작용, 요추의 안정화
엉덩이·고관절
대둔근
· 둔근
고관절의 신전·외회전
중둔근
고관절의 외전(앞쪽 섬유는 내회전도 담당), 골반을 수평으로 유지하는 작용
소둔근
고관절의 외전·내회전
대퇴근막장근
· TFL
고관절의 외전·굴곡·내회전
장요근
· 고관절 굴곡근
고관절·몸통의 굴곡
고관절 심부 외회전근
고관절의 외회전·안정화
허벅지
내전근
· 허벅지 안쪽
고관절의 내전(대내전근은 고관절의 신전도 담당)
대퇴사두근
· 사두근
무릎 관절의 신전(대퇴직근은 고관절의 굴곡도 담당)
햄스트링
무릎 관절의 굴곡, 고관절의 신전
봉공근
고관절의 굴곡·외전·외회전, 무릎 관절의 굴곡
종아리·정강이
비복근
· 종아리 근육
발목 관절의 족저굴곡, 무릎 관절의 굴곡
가자미근
발목 관절의 족저굴곡
전경골근
발의 배측굴곡·내번
비골근
발의 외번(장비골근·단비골근은 족저굴곡, 제3비골근은 배측굴곡을 보조)
목
견갑거근
견갑골의 거상·하방회전, 목의 같은 쪽 측굴
흉쇄유돌근
· SCM
목의 굴곡·같은 쪽 측굴, 머리의 반대쪽 회전