상완이두근
이두근 · 팔
- 기시점
- 장두: 관절상결절 / 단두: 오훼돌기
- 정지점
- 요골조면과 이두근 건막
- 작용
- 팔꿈치 관절의 굴곡, 전완의 회외
상완이두근(위팔두갈래근)은 위팔 앞면에 있는 두 갈래 근육으로, 팔꿈치를 굽히고(굴곡) 손바닥이 위를 보게 돌려요(회외). 그래서 손바닥이 위를 보게 잡는 컬이나 언더핸드 그립(손바닥이 몸 쪽을 향함)으로 하는 친업에서 뉴트럴 그립이나 오버핸드 그립보다 더 많이 쓰여요.
3D 모델 불러오는 중…
주동근드래그로 회전 · Ctrl+스크롤로 확대·축소 · 근육 클릭옆으로 밀어 회전 · 핀치나 +/−로 확대·축소 · 근육 터치
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상완이두근 운동
참고 자료
최종 업데이트: 2026년 10월 10일. 이 정보는 교육·참고용이며 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하지 않아요. 임상 전문가의 검토를 거치지 않았어요.