전완 굴곡근
팔
- 기시점
- 상완골 내측상과의 굴곡근 공통 기시부, 요골과 척골
- 정지점
- 수근골, 중수골, 손가락뼈(지골), 수장건막(장장근)과 요골(원회내근)
- 작용
- 손목 관절·손가락 관절의 굴곡, 악력을 내는 작용(원회내근은 전완의 회내도 담당)
전완 굴곡근(아래팔 굽힘근)은 아래팔의 손바닥 쪽에 모여 있는 근육 무리예요. 데드리프트, 로우, 풀업에서 바를 쥐는 동안 악력을 내며 함께 쓰이고, 리스트 컬로 따로 단련할 수 있어요.
3D 모델 불러오는 중…
주동근드래그로 회전 · Ctrl+스크롤로 확대·축소 · 근육 클릭옆으로 밀어 회전 · 핀치나 +/−로 확대·축소 · 근육 터치
전완 굴곡근 해부학 페이지 →
전완 굴곡근 운동
- 리스트 컬 — 주동근
- 컨벤셔널 데드리프트 — 보조근
- 루마니안 데드리프트 — 보조근
- 풀업 — 보조근
- 친업 — 보조근
참고 자료
최종 업데이트: 2026년 10월 10일. 이 정보는 교육·참고용이며 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하지 않아요. 임상 전문가의 검토를 거치지 않았어요.