상완삼두근 장두
팔
- 기시점
- 견갑골 관절하결절
- 정지점
- 척골 주두
- 작용
- 팔꿈치 관절의 신전, 어깨 관절의 신전·내전
- 신경 지배
- 요골신경(C6–C8)
상완삼두근 장두(위팔세갈래근 긴갈래)는 견갑골에서 시작하기 때문에 상완삼두근 가운데 유일하게 어깨 관절을 지나요. 팔을 머리 위로 들면 가장 많이 늘어나기 때문에, 그 자세로 하는 익스텐션으로 단련할 수 있어요.
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주동근 선택드래그로 회전 · Ctrl+스크롤로 확대·축소 · 근육 클릭옆으로 밀어 회전 · 핀치나 +/−로 확대·축소 · 근육 터치
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상완삼두근 장두 운동
- 친업 — 보조근
상완삼두근 단위로 분류된 운동
- 딥스 — 주동근
- 트라이셉스 푸시다운 — 주동근
- 라잉 트라이셉스 익스텐션 — 주동근
- 바벨 벤치프레스 — 보조근
- 인클라인 벤치프레스 — 보조근
- 팔굽혀펴기 — 보조근
- 오버헤드 프레스 — 보조근
참고 자료
- Gray's Anatomy of the Human Body, 20th ed. (1918), p. 444
- Gray's Anatomy of the Human Body, 20th ed. (1918), p. 445
최종 업데이트: 2026년 10월 18일. 이 정보는 교육·참고용이며 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하지 않아요. 임상 전문가의 검토를 거치지 않았어요.