반막양근
허벅지
심부 근육: 다른 근육 아래에 있어요. 투시를 켜면 위를 덮은 근육이 투명해져요.
- 기시점
- 좌골결절
- 정지점
- 경골 내측과 후면
- 작용
- 무릎 관절의 굴곡·내회전, 고관절의 신전
- 신경 지배
- 좌골신경 경골부(L5–S2)
반막양근(반막근)은 반건양근 아래에 있는 넓은 안쪽 햄스트링이에요. 위쪽 힘줄이 납작한 막 모양이라 이런 이름이 붙었어요.
3D 모델 불러오는 중…
주동근 선택투시: 다른 근육 투명드래그로 회전 · Ctrl+스크롤로 확대·축소 · 근육 클릭옆으로 밀어 회전 · 핀치나 +/−로 확대·축소 · 근육 터치
반막양근 해부학 페이지 →
햄스트링 단위로 분류된 운동
- 라잉 레그 컬 — 주동근
- 바벨 백 스쿼트 — 보조근
- 컨벤셔널 데드리프트 — 보조근
- 루마니안 데드리프트 — 보조근
- 워킹 런지 — 보조근
- 불가리안 스플릿 스쿼트 — 보조근
- 레그프레스 — 보조근
- 바벨 힙 쓰러스트 — 보조근
- 글루트 브릿지 — 보조근
- 바벨 로우 — 보조근
- 하이퍼 익스텐션 — 보조근
참고 자료
- OpenStax Anatomy and Physiology 2e, 11.6 Appendicular Muscles of the Pelvic Girdle and Lower Limbs
- Gray's Anatomy of the Human Body, 20th ed. (1918), p. 480
최종 업데이트: 2026년 10월 18일. 이 정보는 교육·참고용이며 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하지 않아요. 임상 전문가의 검토를 거치지 않았어요.