흉최장근

심부 근육: 다른 근육 아래에 있어요. 투시를 켜면 위를 덮은 근육이 투명해져요.

기시점

천골, 장골능선과 요추 횡돌기

정지점

모든 흉추 횡돌기와 하부 9~10개 갈비뼈

작용

척추의 신전·측굴

신경 지배

척수신경 후지

흉최장근(등가장긴근)은 척추기립근에서 가장 큰 부분으로, 골반에서 갈비뼈까지 이어져요. 스쿼트와 데드리프트에서 척추를 중립(자연스러운 곡선)으로 유지하는 주된 줄기이고, 하이퍼 익스텐션에서는 척추를 펴요(신전).