가자미근
종아리·정강이
심부 근육: 다른 근육 아래에 있어요. 투시를 켜면 위를 덮은 근육이 투명해져요.
- 기시점
- 비골 상부와 경골 가자미근선
- 정지점
- 종골(아킬레스건 경유)
- 작용
- 발목 관절의 족저굴곡
가자미근은 비복근 아래에 있는 납작한 종아리 근육이에요. 무릎을 굽히면 비복근이 느슨해지기 때문에, 시티드 카프 레이즈에서는 가자미근이 대부분의 일을 맡아요.
3D 모델 불러오는 중…
주동근투시: 다른 근육 투명드래그로 회전 · Ctrl+스크롤로 확대·축소 · 근육 클릭옆으로 밀어 회전 · 핀치나 +/−로 확대·축소 · 근육 터치
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가자미근 운동
- 시티드 카프 레이즈 — 주동근
- 바벨 백 스쿼트 — 보조근
- 프론트 스쿼트 — 보조근
- 워킹 런지 — 보조근
- 스탠딩 카프 레이즈 — 보조근
참고 자료
최종 업데이트: 2026년 10월 10일. 이 정보는 교육·참고용이며 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하지 않아요. 임상 전문가의 검토를 거치지 않았어요.