상부 승모근
승모근 · 등
- 기시점
- 후두골과 항인대
- 정지점
- 쇄골 외측 1/3
- 작용
- 견갑골의 거상·상방회전
상부 승모근(등세모근 내림부분)은 목과 어깨 사이에 비스듬히 보이는 근육이에요. 슈러그나 무거운 물건을 들고 걷는 캐리 운동에서 직접 부하를 받고, 오버헤드 프레스에서도 작용해요.
3D 모델 불러오는 중…
주동근드래그로 회전 · Ctrl+스크롤로 확대·축소 · 근육 클릭옆으로 밀어 회전 · 핀치나 +/−로 확대·축소 · 근육 터치
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상부 승모근 운동
- 슈러그 — 주동근
- 컨벤셔널 데드리프트 — 보조근
- 오버헤드 프레스 — 보조근
- 레터럴 레이즈 — 보조근
참고 자료
최종 업데이트: 2026년 10월 10일. 이 정보는 교육·참고용이며 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하지 않아요. 임상 전문가의 검토를 거치지 않았어요.