광배근
광배 · 등
- 기시점
- 제7흉추~제5요추 극돌기, 흉요근막, 장골능선과 하부 갈비뼈
- 정지점
- 상완골 결절간구 바닥
- 작용
- 어깨 관절의 신전·내전·내회전
광배근(넓은등근)은 등에서 가장 넓은 근육으로, 등 양옆에서 허리까지 퍼져 있어요. 팔을 아래와 뒤로 당기는 역할을 하고, 풀업, 친업, 랫풀다운, 로우에서 주동근으로 일해요.
3D 모델 불러오는 중…
주동근드래그로 회전 · Ctrl+스크롤로 확대·축소 · 근육 클릭옆으로 밀어 회전 · 핀치나 +/−로 확대·축소 · 근육 터치
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광배근 운동
- 풀업 — 주동근
- 친업 — 주동근
- 랫풀다운 — 주동근
- 바벨 로우 — 주동근
- 시티드 케이블 로우 — 주동근
- 컨벤셔널 데드리프트 — 보조근
참고 자료
최종 업데이트: 2026년 10월 10일. 이 정보는 교육·참고용이며 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하지 않아요. 임상 전문가의 검토를 거치지 않았어요.