대퇴직근
허벅지
- 기시점
- 전하장골극과 관골구 가장자리
- 정지점
- 경골조면(슬개건 경유)
- 작용
- 무릎 관절의 신전, 고관절의 굴곡
- 신경 지배
- 대퇴신경(L2–L4)
대퇴직근(넙다리곧은근)은 대퇴사두근 가운데 유일하게 고관절을 지나는 근육으로, 허벅지 가운데를 곧게 내려가요. 무릎을 펴는 것 외에 허벅지를 들어 올리는 데도 관여해서 레그 레이즈에서도 쓰여요.
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주동근 선택드래그로 회전 · Ctrl+스크롤로 확대·축소 · 근육 클릭옆으로 밀어 회전 · 핀치나 +/−로 확대·축소 · 근육 터치
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대퇴직근 운동
- 행잉 레그 레이즈 — 보조근
대퇴사두근 단위로 분류된 운동
- 바벨 백 스쿼트 — 주동근
- 프론트 스쿼트 — 주동근
- 워킹 런지 — 주동근
- 불가리안 스플릿 스쿼트 — 주동근
- 레그프레스 — 주동근
- 레그 익스텐션 — 주동근
- 컨벤셔널 데드리프트 — 보조근
- 루마니안 데드리프트 — 보조근
- 바벨 힙 쓰러스트 — 보조근
- 플랭크 — 보조근
참고 자료
- OpenStax Anatomy and Physiology 2e, 11.6 Appendicular Muscles of the Pelvic Girdle and Lower Limbs
- Gray's Anatomy of the Human Body, 20th ed. (1918), p. 471
최종 업데이트: 2026년 10월 18일. 이 정보는 교육·참고용이며 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하지 않아요. 임상 전문가의 검토를 거치지 않았어요.