비복근 외측두
종아리·정강이
- 기시점
- 대퇴골 외측과 외측면
- 정지점
- 종골(아킬레스건 경유)
- 작용
- 발목 관절의 족저굴곡, 무릎 관절의 굴곡
- 신경 지배
- 경골신경(S1–S2)
비복근 외측두(장딴지근 가쪽갈래)는 비복근의 두 갈래 가운데 더 작은 바깥쪽 갈래예요. 내측두와 함께 아킬레스건으로 합쳐지고, 스탠딩 카프 레이즈에서 함께 작용해요.
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주동근 선택드래그로 회전 · Ctrl+스크롤로 확대·축소 · 근육 클릭옆으로 밀어 회전 · 핀치나 +/−로 확대·축소 · 근육 터치
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비복근 단위로 분류된 운동
- 스탠딩 카프 레이즈 — 주동근
- 컨벤셔널 데드리프트 — 보조근
- 라잉 레그 컬 — 보조근
- 시티드 카프 레이즈 — 보조근
비복근의 다른 부위
참고 자료
- Gray's Anatomy of the Human Body, 20th ed. (1918), p. 482
- Gray's Anatomy of the Human Body, 20th ed. (1918), p. 483
최종 업데이트: 2026년 10월 18일. 이 정보는 교육·참고용이며 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하지 않아요. 임상 전문가의 검토를 거치지 않았어요.