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AnatomyScope
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外肛門括約筋

お尻・股関節

起始
肛門尾骨靭帯(尾骨の先端から)
停止
会陰腱中心
作用
自分の意思で肛門を閉じた状態に保つ
支配神経
下直腸神経(陰部神経、S2~S4)、第4仙骨神経の会陰枝(S4)

外肛門括約筋(がいこうもんかつやくきん)は、肛門管を囲む輪状の筋肉で、自分の意思で動かせます。ふだんは肛門を閉じた状態に保ち、排便のときにゆるみます。

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外肛門括約筋を鍛える種目

このガイドには、外肛門括約筋を直接ターゲットにする種目はまだありません。

周辺の筋肉

参考文献

最終更新:2026年10月18日。教育・参考を目的とした情報で、医学的な助言ではありません。医師などの専門家による監修は受けていません。