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AnatomyScope
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大臀筋

お尻の筋肉 · お尻・股関節

起始
腸骨、仙骨、尾骨、胸腰筋膜
停止
腸脛靭帯、大腿骨の殿筋粗面
作用
股関節の伸展・外旋

大臀筋(だいでんきん)は、お尻にある筋肉で、人体で最も体積の大きい筋肉です。スクワット、デッドリフト、ランジで股関節の伸展を担います。特にヒップスラストでは主働筋として大きな役割を果たします。

主な種目

協働筋として働く種目

大臀筋の解剖学ページ →

大臀筋を鍛える種目

周辺の筋肉

参考文献

最終更新:2026年10月11日。教育・参考を目的とした情報で、医学的な助言ではありません。医師などの専門家による監修は受けていません。