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腓骨筋群

ふくらはぎ・すね

起始
長腓骨筋・短腓骨筋:腓骨の外側面 / 第三腓骨筋:腓骨下部の前面
停止
長腓骨筋:第1中足骨、内側楔状骨 / 短腓骨筋・第三腓骨筋:第5中足骨
作用
足部の外がえし(長腓骨筋・短腓骨筋は足関節の底屈、第三腓骨筋は足関節の背屈を補助)

腓骨筋群(ひこつきんぐん)は、下腿の外側(すねとふくらはぎの間)にある筋肉の集まりです。外がえし(外反:足裏を外側に向ける動き)を担い、内がえし(内反:足裏を内側に向ける動き)に抵抗します。よくある足首の捻挫は、この内がえしの方向にひねって起こります。

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腓骨筋群を鍛える種目

このガイドには、腓骨筋群を直接ターゲットにする種目はまだありません。

周辺の筋肉

参考文献

最終更新:2026年10月11日。教育・参考を目的とした情報で、医学的な助言ではありません。医師などの専門家による監修は受けていません。