腹直筋

起始

恥骨稜、恥骨結合

停止

剣状突起、第5～第7肋軟骨

作用

体幹の屈曲、腹部を締めて腹圧を高める

腹直筋（ふくちょくきん）は、お腹の前面を縦に走る筋肉で、いわゆるシックスパックをつくる部分です。クランチでは体幹を丸める動き（屈曲）を直接生み出し、プランクでは腰が反って沈む動き（腰椎の伸展）に抵抗します。レッグレイズでは骨盤を丸め込む（骨盤の後傾）働きを担います。