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AnatomyScope
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主働筋透過:ほかの筋肉を透かして表示ドラッグで回転/Ctrl+スクロールで拡大・縮小/筋肉をクリックで選択

上腕筋

腕

ほかの筋肉の下にある深層筋です。「透過」をオンにすると、上に重なる筋肉が透けて見えます。

起始
上腕骨前面の下半分
停止
尺骨の鉤状突起、尺骨粗面
作用
肘関節の屈曲(前腕の向きを問わない)

上腕筋(じょうわんきん)は、上腕の前面、上腕二頭筋の下にある筋肉です。肘を曲げることだけを担う筋肉の中で、最も強い筋肉です。ハンマーカールや、手の甲を上に向けて握るカールで特に働きます。

主な種目

協働筋として働く種目

上腕筋の解剖学ページ →

上腕筋を鍛える種目

周辺の筋肉

参考文献

最終更新:2026年10月11日。教育・参考を目的とした情報で、医学的な助言ではありません。医師などの専門家による監修は受けていません。