ハムストリングス

起始

大腿二頭筋長頭・半腱様筋・半膜様筋：坐骨結節 / 大腿二頭筋短頭：大腿骨

停止

大腿二頭筋：腓骨頭 / 半腱様筋・半膜様筋：脛骨の内側面

作用

膝関節の屈曲、股関節の伸展

ハムストリングスは、太ももの裏側にある3つの筋肉（大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋）の総称です。股関節を伸ばす働き（伸展）はルーマニアンデッドリフトで、膝を曲げる働き（屈曲）はレッグカールで鍛えられます。